Kevés dolog esik jobban, mint egy kemény, izzasztó és véget nem érőnek tűnő edzés után egy hatalmas adag párolt rizs vár egy gyönyörűen átsült csirkemell társaságában, mellé pedig hideg vöröskáposzta csalásként. Mellé keverek magamnak egy adag proteinturmixot vízzel,…

 Pihenés: 7 és fél óra Kaja: Rendben.Edzés: Kolis lettem, így nem vagoyk buszhoz kötve. Tudok rendesen edzeni és igekszem még jobban betartani a kajálást.Mell - Hasferdepados nyomás 70kgfekvenyomás  75kgtárogatás  17,5kgtolódzkodás  …

 Alvás: 7 óraKaja: rendbenEdzés: Erőedzés a héten. Értsd ez alatt, hogy erőemelő technikákkal edzem. Semmi extra, bár többet vártam magamtól. Ugyan, mindig többet várok :) Fekvenyomás: 80-80-85-85-90kgTárogatás: 17,5kgTolódzkodás mellből: 6-9-4 (Ne kérdezzétek…