Ferdepados nyomás

hobbigyuros , 2011.02.02. 19:29

„Most szétszedek mindent.” Nem mérgesen, inkább természetesen energikusan ható szavakkal.Így kezdődik a mell edzése.Lefekszel a padra. Koncentrálsz, megszorítod a rudat, hogy érezd a karod erejét, amivel a rettentő súlyt megtartod. Fejben végiggondolod a nyomást.…

Címkék: melledzés

 

hét

hobbigyuros , 2011.01.12. 19:51

Hétfő. Melledzés. A felső mell edzésével indítottunk, ferdepados nyomással. Ezután a fekvenyomás következett. Külön ínyencség utána fekvenyomni, ahogy egyensúlyoznod kell a 40 kilóval, nehogy a fejed fölé nyomd közvetlenül neki a villának. Ezután a tárogatás…

Címkék: melledzés karedzés lábedzés válledzés

 

10.11.22. Mell - has

hobbigyuros , 2010.11.22. 17:22

Pihenés: 7 óra pihenésKaja: A reggeli rendben volt, a9.40 helyett leghamarabb 11:40kor kajáltam. Bepótolandó, edzés előtt 40perccel is ettem és bekaptam 3db Brutal Anadrolt, amit haverom adott.Edzés: Nagyon frankón ment az erőedzés, talán az Anadrol segített, de mivel először…

Címkék: melledzés erőedzés

 

10.11.15. mell - has

hobbigyuros , 2010.11.15. 20:56

 Pihenés: 7 és fél óra Kaja: Rendben.Edzés: Kolis lettem, így nem vagoyk buszhoz kötve. Tudok rendesen edzeni és igekszem még jobban betartani a kajálást.Mell - Hasferdepados nyomás 70kgfekvenyomás  75kgtárogatás  17,5kgtolódzkodás  …

Címkék: melledzés hasedzés

 

10.11.07. Mell- has

hobbigyuros , 2010.11.08. 15:45

Pihenés: 6 és fél óraKaja: RendbenEdzés: Egyre hamarabb végzem a melledzéssel. Nyomásoknál emeltem 5kilóval a súlyokat. Kisebb-nagyobb sikerrel. Van olyan, hogy a tömeg növekszik az erő stagnál? A mellizmom egyre frankóbb, de erőben 1-2 ismétlésnél többet nem fejlődöm. Na jó,…

Címkék: melledzés

 

10.10.25. - Mell-has

hobbigyuros , 2010.10.25. 21:51

 Alvás: 7 óraKaja: rendbenEdzés: Erőedzés a héten. Értsd ez alatt, hogy erőemelő technikákkal edzem. Semmi extra, bár többet vártam magamtól. Ugyan, mindig többet várok :) Fekvenyomás: 80-80-85-85-90kgTárogatás: 17,5kgTolódzkodás mellből: 6-9-4 (Ne kérdezzétek…

Címkék: melledzés testépítő hasedzés

 

2010.10.18. - Mell edzés

hobbigyuros , 2010.10.18. 19:09

Újabb edzésre volt elegendő időm. Hétfő, tehát melledzés.Alvás: 7és fél óra kaja: rendben, még reggelizni is tudtam, amire már két és fél hónapja nem volt példaEdzés: Az edzés jó volt. Nem fulladtam ki, tudtam tartani a tempót - hála a rendes pihenésnek.edzésidő:…

Címkék: melledzés testépítő

 

Theme by Laptop Geek,modified by Renegade8. Blog.hu-ra alkalmazta: a Népkert kft.