10.11.09. Hát - csuklya
Pihenés: 6 és fél óra
Kaja:Kiadós reggeli helyett egy darab sajtos hotdogra "futotta"...Délelőtt a három helyett egy szenya...
Edzés: Egy haverom hozott egész jó zenéket, amik megpörgették az edzésemet és még a gyorsaságommal sem volt gond.
Hát- Csuklya
Húzódzkodás tarkóhoz: 10-10-8
Lehúzás mellhez: 60-65-60kg
Evezés: 70kg
Vállvonogatás: 3x12 90-90-95
Fűrészelés evezőpadon: 3x12 40
Holnap szimpla láb és váll edzés. Észrevettem hogy a gerinc melletti hátizmom gyatrán fejlődik a többihez képest. Persze, tegyük hozzá, annak ki kellene emelkednie a többi izom közül oldalnézetből. Úgy értem hogy feszítés nélkül, ha tükörben megnézem magam, oldalról a vállam mögött a lapockák közti izmot kellene látnom kiemelkedve. Ez az, ami nekem nincs meg. Hozzáteszem, natural testépítőknek nem láttam még "kiállva" a gerincmerevítő izmaikat, de lehet csak nem nyitottam ki eléggé a szemem :)
Talán csak fejlettség függő.
