2010.10.18. - Mell edzés

Újabb edzésre volt elegendő időm. Hétfő, tehát melledzés.

Alvás: 7és fél óra 

kaja: rendben, még reggelizni is tudtam, amire már két és fél hónapja nem volt példa

Edzés: Az edzés jó volt. Nem fulladtam ki, tudtam tartani a tempót - hála a rendes pihenésnek.

edzésidő: 30perc

Mell(2.hét):

ferdepados(60fok) nyomás: 65 3x10

fekvenyomás: 3x10 60-70-65

tárogatás: 3x10 17,5kg

Külön élvezet, mikor ferdepados nyomás után fekvenyomsz. Kegyetlenül technikázni kell, hogy koordinálni tudd a tested a helyes végrahajtáshoz, ráadásul már kifáradsz előtte, így remegó kezekkel emeld ki a villából a rudat, amit az első két leengedésnél a nyakadra "akarsz" engedni :)

Holnaptól újra szünet az edzésekben, határozatlan ideig :/

Címkék: melledzés testépítő