hobbigyuros
, 2011.02.02. 19:29
„Most szétszedek mindent.” Nem mérgesen, inkább
természetesen energikusan ható szavakkal.Így kezdődik a mell edzése.Lefekszel a
padra. Koncentrálsz, megszorítod a rudat, hogy érezd a karod erejét, amivel a
rettentő súlyt megtartod. Fejben végiggondolod a nyomást.…
Címkék: melledzés
hobbigyuros
, 2011.01.12. 19:51
Hétfő. Melledzés. A felső mell edzésével indítottunk,
ferdepados nyomással. Ezután a fekvenyomás következett. Külön ínyencség utána
fekvenyomni, ahogy egyensúlyoznod kell a 40 kilóval, nehogy a fejed fölé nyomd
közvetlenül neki a villának. Ezután a tárogatás…
Címkék: melledzés karedzés lábedzés válledzés
hobbigyuros
, 2010.11.22. 17:22
Pihenés: 7 óra pihenésKaja: A reggeli rendben volt, a9.40 helyett leghamarabb 11:40kor kajáltam. Bepótolandó, edzés előtt 40perccel is ettem és bekaptam 3db Brutal Anadrolt, amit haverom adott.Edzés: Nagyon frankón ment az erőedzés, talán az Anadrol segített, de mivel először…
Címkék: melledzés erőedzés
hobbigyuros
, 2010.11.15. 20:56
Pihenés: 7 és fél óra Kaja: Rendben.Edzés: Kolis lettem, így nem vagoyk buszhoz kötve. Tudok rendesen edzeni és igekszem még jobban betartani a kajálást.Mell - Hasferdepados nyomás 70kgfekvenyomás 75kgtárogatás 17,5kgtolódzkodás …
Címkék: melledzés hasedzés
hobbigyuros
, 2010.11.08. 15:45
Pihenés: 6 és fél óraKaja: RendbenEdzés: Egyre hamarabb végzem a melledzéssel. Nyomásoknál emeltem 5kilóval a súlyokat. Kisebb-nagyobb sikerrel. Van olyan, hogy a tömeg növekszik az erő stagnál? A mellizmom egyre frankóbb, de erőben 1-2 ismétlésnél többet nem fejlődöm. Na jó,…
Címkék: melledzés
hobbigyuros
, 2010.10.25. 21:51
Alvás: 7 óraKaja: rendbenEdzés: Erőedzés a héten. Értsd ez alatt, hogy erőemelő technikákkal edzem. Semmi extra, bár többet vártam magamtól. Ugyan, mindig többet várok :) Fekvenyomás: 80-80-85-85-90kgTárogatás: 17,5kgTolódzkodás mellből: 6-9-4 (Ne kérdezzétek…
Címkék: melledzés testépítő hasedzés
hobbigyuros
, 2010.10.18. 19:09
Újabb edzésre volt elegendő időm. Hétfő, tehát melledzés.Alvás: 7és fél óra kaja: rendben, még reggelizni is tudtam, amire már két és fél hónapja nem volt példaEdzés: Az edzés jó volt. Nem fulladtam ki, tudtam tartani a tempót - hála a rendes pihenésnek.edzésidő:…
Címkék: melledzés testépítő