10.11.22. Mell - has
hobbigyuros
, 2010.11.22. 17:22
Pihenés: 7 óra pihenés
Kaja: A reggeli rendben volt, a9.40 helyett leghamarabb 11:40kor kajáltam. Bepótolandó, edzés előtt 40perccel is ettem és bekaptam 3db Brutal Anadrolt, amit haverom adott.
Edzés: Nagyon frankón ment az erőedzés, talán az Anadrol segített, de mivel először kajáltam belőle meg egy adagot, megérdemel egy külön bejegyzést a kritika. Edzés közben rájöttem, hogy a mi ferdepadunk rohadtul nem átlósfokban áll(45'), hanem 60 fokos.
Mell - Has
Fekvenyomás: 80-90-100-90-90kg
ferdepados nyomás: 65-70-70-70-70kg
tolódzkodás: 9-8-8
tárogatás: 17,5kg
+bónuszként nyomtam fekvőtámaszokat.
