10.11.07. Mell- has

Pihenés: 6 és fél óra

Kaja: Rendben

Edzés: Egyre hamarabb végzem a melledzéssel. Nyomásoknál emeltem 5kilóval a súlyokat. Kisebb-nagyobb sikerrel. Van olyan, hogy a tömeg növekszik az erő stagnál? A mellizmom egyre frankóbb, de erőben 1-2 ismétlésnél többet nem fejlődöm. Na jó, ha hozzáveszem az intenzitás növekedést és hogy a többi gyakorlatban is tudtam emelni a súlyon, akkor ez már nem számít. CSak azt nem vágom, mi  a fenéért nyomok kevesebbet 10kilóval mint nyár előtt...? Mondjuk ez nem a súlyról szól, de azért elgondolkodtató.

Mell edzés

Fekvenyomás: 75kg 6-6-6

60' nyomás:    60-65kg  6-6-3

tárogatás:    17,5 kg   8

Összetolás csigán: 12,5  8

Címkék: melledzés