Edzésterv változás
hobbigyuros
, 2010.10.19. 20:11
Az órarendem miatt a nagyon jól bevált 5 napos edzéstervemet 4 napossá kellett alakítanom, a következő felosztásban
H-K-SZ-P
Sokáig gondolkodtam, hogyan oldjam meg, mind fejlődés, mind pihenés szempontjából. Nem sokra jutottam. A buszindulás(nem,nincs másik busz,mielőtt... :D ) és az órarend miatt így alakítottam ki a heteimet. Zárójelben a rendelkezésre álló időm található.
H: Mell-has (45perc)
K: Hát-csuklya (45perc)
Sz: Láb-Váll (másfél óra)
P: Kar (másfél óra)
Persze,a pénteket kellett volna a szerdával megcserélni, de akkor egyedül edzem, a terem üres lesz s így nem kockáztatok meg egy lábedzést. Egyedül csak és kizárólag karedzésbe merek belefogni, biztonsági okokból.
