10.11.17 Lábedzés
Pihenés: 7óra
Kaja: rendben
Edzés: Úgy érzem, túl pörögtem és így a végére túlzottan elfáradtam. Guggolásban növeltem a súlyt, de a többiben nem. Az első 90es guggolásomnál a segítőm túl távol állt tőlem. Mikor elindultam lefelé,elkezdett hátra húzni önkéntelenül, így az első sorozat első ismétlése egy rogyasztás volt, nem tudtam teljesen lemenni. Nagyot dobbant a szívem, mikor ellensúlyozni kellett, hogy ne rántson hátra.
Fordított fekvőtámasznál felvettem egy 10kilós tárcsát az ölembe, nehezítésképpen.
Ismerősöm hívott felhúzó versenyre. 19év/70es súlycsoport rekord: 210kg. Azt jelenti hogy legalább 18-190et kellene felhúznom, ami számomra lehetetlen. Örülök ha 120-130at "felkaparok" szabályosan.
Másik haverom fekvenyomó versenyre invitált,de úgy érzem, jelenleg nem érnék el jó helyezést. Fekvenyomó ruha nélkül a 19év/67,5kg-ban 120kg a rekord. 75kilóban 140kg. Leszenvedhetném magam 67,5kiló alá és abban képes lennék a 120 kilóra 4 hónap múlva, a verseny idejére. De 74kilóra felhízni és mellette 140kg-t nyomni az 4 hónap alatt kemény vállalkozás. De nem lehetetlen. Elgondolkodtam.
Lábedzés
guggolás: 85-90-90kg
Kitörés: 40kg
fordított fekvőtámasz: +10kg
merevlábú felhúzás: 80kg
vádli állva: 165kg