Légszűrő problémák
hobbigyuros
, 2010.11.30. 07:34
A tegnapi edzésem a megfázás oltárán végezte. A 60kg bemelegítés után visszatettem a súlyt az állványra. Eldugult légszűrővel nem lehet kihozni mindent a motorból.
Így laza válledzést tartottam, elsajátítva a helyes oldalemelést. Edzés előtt Vörös Zoli egyik edzésvideóját néztem, így ideje volt kipróbálni amit mutatott. Igen, biztosan helyesen nyomtam, ugyanis a 12,5kg-s súlyzókat felemelni nem tudtam, nem hogy kitartani...Cserébe baromira izomlázam van a vállamban, a csuklyám pedig meg sem feszült a gyakorlatban. Legjobb.
A válledzést felturbóztam egy "szkanderes" alakaredzéssel, ami a mai hátedzésemnek betesz, ebben biztos vagyok.
Nem tudom, mi lesz belőle...A hát edzéséből...Lehet semmi :)
