2
Válledzés előtt
hobbigyuros
, 2011.01.06. 11:58
Ezer éve nem volt ilyen izomláz a combomban. Tegnap igazán megdolgoztattam a lábaimat, már ma reggel óta izomláztól szenvedek, a szokványos "második nap" helyett.
Hál' istennek, ma egy válledzést fogok csak lehúzni, a lábaimra maximum a mellről nyomásnál lesz szükség. De nem nyomok akkora súlyt, hogy a fáradt combjaim képtelenek legyenek megtartani. Szerintem senki, aki lábazik, nem nyom akkor súllyal, hogy a combjai "engedjenek".
Mai terv:
Mellről nyomás
Oldalemelés állva
Oldalemelés döntött törzzsel
15-20 perc. Utána pihenés. Talán még egy alkar belefér, majd meglátom.
Na jó, beküldöm az Anadrolt, meg egy kis szénhidrátot edzés előtt. Ezt gyakran ki szoktam hagyni - nagy hiba.
