Genetika és a testalkatok
Genetika. A testépítésben a genetika a legmeghatározóbb tulajdonság, amin - a tévhittel ellentétben - nem tudunk változtatni.
Alapvetően három testalkatú embert különböztetünk meg.
- Sovány
-Atletikus
-Hízékony
Ez a három véglet. Mindháromnak megvannak az előnyei és hátrányai és mindhárom testalkattal lehet izmos testet építeni, mindössze más-más módszerekre van szükség( főleg étkezés terén...). Ez a három jellemző alapvetően befolyásolja a kinézetünket és az életvitelünket, ahogyan a megjelenésünket is. Súlyzós edzés szempontjából egyáltalán nem fontos, melyik testalkatot örököltük, mindháromnak van esélye kidolgozott izmokat építeni és erősnek lenni. Általánosságban.
Van azonban egy másik besorolás, amit kevesen ismernek. A testalkatokon belül van egy izomzat fejlődési besorolás is, mely a teljes testünket veszi alapul. Két fajta izomzatú ember létezik.
- Az A alakú
- A V alakú
Mindkét típus jellemző lehet, bármelyik fent leírt három típusú emberre.
Általánosságban, az A alakú embereknek a combjaik vastagabbak, erősebbek és jobban reagálnak a terhelésre, vállszélességük kisebb és felsőtestük arányaiban gyengébb a lábaikhoz és a derekukhoz képest.
A V alakú emberek felsőteste erősebb, jobban reagál a terhelésre, vállcsontjai szélesek, derekuk és lábuk azonban gyengébb, nehezebben fejlődik a felsőtestükhöz képest.
Ezt ne úgy képzeljük el hogy az A alakú ember felül egy oszlop, a lábai meg két másik oszlopnak felelnek meg és a V alakú ember sem az, amiket a strandgyúrósok között láthatunk, hatalmas felsőtest és csirkeláb combok és vádlik. :)
A szépen kidolgozott izomzat ennek a kettőnek az ötvözete, az X alak. Vállszélességú terpeszben, szemből széthúzott lapockákkal egy X betűhöz hasonló alakot láthatunk.
A testépítésben a V alakkal rendelkezőknek egyértelműen előnyük van, azonban több A alakú profi is a mr. Olympia döntőben van.
Minden csak kitartás és elszántság kérdése...
ui.: Létezik még egy harmadik besorolás, ami az egyes izmok formáira vonatkozik, ebben is három típusú izomsejtet különböztetünk meg, de ennek most lusta vagyok utánanézni...