Ezen a héten - az edzéstervem 1. hetén - sikerült az edzéseimet fél órásra rövidítenem. A mell és a hát-csuklya edzést is. Betartom az 1perces pihenőket és két széria közben már pakolom a súlyokat a következő gyakorlat bemelegítéséhez. Sokkalta intenzívebben…

 Szijasztok! Úgy gondolom, itt fogom útjára indítani tapasztalataim megosztását, s nem a személyes honlapomon írogatok a fórumba. Itt többet megtaláljátok és - remélem - hasznos tapasztalatokat szereztek a látszólag monoton súlyzós edzések világáról, arról, mi folyik a…

Ez a poszt a 4 hetes edzéstervemet tartalmazza,melyet a fórumon is megtaláltok. Ebben a hónapban kezdtem. Nem egy csodaizomnövelő edzésterv de számomra régebben bevált,csak abba kellett hagynom,mert nem tudtam heti 5X lejárni edzeni. Bővebb leírás:…

 Sziasztok,kedves Olvasók,Vendégek!         Itt nyitom meg az edzésnaplómat,ugyanis PDJ-t egyik testépítő portálon sem lehet nyitni,legalábbis ilyen egyszerűen működő formában biztosan nem. A jelen:  19éves vagyok, kb. három éve edzem kisebb-nagyobb…