hobbigyuros
, 2011.02.20. 21:13
3 hetes 5 napos perodizációs edzésterv.
Az első két héten a 3x10 szériaszámokat veszem
alapul. Mindkét héten különböző gyakorlatokat próbáltam berakni vigyázva hogy
az alapgyakorlatok megmaradjanak.
A 3. héten 5X5 szériák vannak az
alapgyakorlatokra,hosszabb…
Címkék: edzés tömegnövelés edzésterv erőedzés
hobbigyuros
, 2010.10.20. 16:42
Alvás: 7óraKaja: rendbenEdzés: Az elején motiválatlan voltam. Aztán ez elmúlt :) A napom ritka jól indult, nem gondoltam arra,hogy mi lehet a bajom(Mert ugye már 2hete kórházakba járkálok, senki nem tudja hogy mi a gáz...). A guggolásom elején szabálytalan voltam, melyet…
Címkék: edzés guggolás lábedzés válledzés
hobbigyuros
, 2010.10.19. 20:11
Az órarendem miatt a nagyon jól bevált 5 napos edzéstervemet 4 napossá kellett alakítanom, a következő felosztásbanH-K-SZ-PSokáig gondolkodtam, hogyan oldjam meg, mind fejlődés, mind pihenés szempontjából. Nem sokra jutottam. A buszindulás(nem,nincs másik busz,mielőtt... :D ) és…
Címkék: edzés edzésterv testépítő
hobbigyuros
, 2010.07.04. 17:00
Sziasztok,kedves Olvasók,Vendégek! Itt nyitom meg az edzésnaplómat,ugyanis PDJ-t egyik testépítő portálon sem lehet nyitni,legalábbis ilyen egyszerűen működő formában biztosan nem. A jelen: 19éves vagyok, kb. három éve edzem kisebb-nagyobb…
Címkék: bemutatkozás edzés táplálékkiegészítők testépítő