Tegnap osztottam és szoroztam majd meglepődve kaptam a fejemhez, a napi tápanyagbevitelem egy 60kilós felnőttnek megfelelő mennyiség. Csoda, hogy még nem kezdtem el fogyni. Mint tudjátok, nem követem a tipikus csirke-rizs menüt, ezért tartom magam hobbigyúrósnak.Átlagban megeszek 250g…

Mai napon intenzív kardiót csináltam. Elvittem futni a kutyát. Kocogni, jobban mondva. A közeli gátra és az erdőbe. Ott el szoktam engedni, hisz mindig láncon van, mert három biciklist akadályozott már meg a közlekedésben...foggal. :)A gáton végigfutok majd mikor kifulladtam - és…

Pihenés: 7óra - Reggel alig tudtam felkelni a kimerültségtől,de napközben feltöltődtem.Kaja: Tízóraira egy csokit és egy nagyobb(értsd:fél kifli nagyságú) szendvicset ettem, a buszon hazafelé már helyezkednem kellett, hogy ne korogjon a gyomrom.Edzés: 70perc. Kar erősítés, laza…

Pihenés: 6 és fél óraKaja: RendbenEdzés: Rendben, bár nagyon ki lett számolva az egész. Edzés előtt számtech órán megnéztem egy BBTV.Flash-t így kellő motivációm volt edzeni. Tiszteletet ébreszt az emberben az erősemberek kitartása,ereje és keményebb edzésekre törekvést…

Alvás: 5 és fél óra. Sz*r éjszakám volt.Kaja: RendbenEdzés: Egyedül, hullafáradtan,zene nélkül és farmerban(!) felhúzást csinálni nem általános dolog. De ki akar olyan lenni mint az átlag? Én biztos hogy többet akarok. Hát - CsuklyaFelhúzás: 90-100-100-105-90-80kgMellhez…

 Alvás: 7 óraKaja: rendbenEdzés: Erőedzés a héten. Értsd ez alatt, hogy erőemelő technikákkal edzem. Semmi extra, bár többet vártam magamtól. Ugyan, mindig többet várok :) Fekvenyomás: 80-80-85-85-90kgTárogatás: 17,5kgTolódzkodás mellből: 6-9-4 (Ne kérdezzétek…