Brutal Anadrol kritika II. - 2. hét

 Két hete szedem az Anadrolt, a doboz fele már elfogyott. Itt az ideje egy rövid összefoglalásnak.

Pozitívumok:

Erőben nem sokat dobott,azonban körülbelül 3 kilót szedtem fel két hét alatt, ami enyhén szólva soknak számít. Főleg, hogy a hasam nem lett fedettebb. Ez abszolút pozitívum. Szintén pozitív tapasztalat hogy hihetetlenül erősen tudok koncentrálni az edzéseimre, energikusabb vagyok, tudok fókuszálni, képes vagyok kizárni a külvilágot arra az órára amikor a súlyokat mozgatom és teljes erőbedobással edzeni.

Negatíumok:

Az első napokban a beszedés utáni fél órában enyhén szédültem és remegett mindenem, de az edzésben egyáltalán nem hátráltatott a dolog. A hőhullámaim általánossá váltak, főleg este érezhetőek. De ha megszokod, nem zavar. Én meg úgy fogom fel, hogy buli és így még jól is érzem magam közben.

Ezenkívül erősebben megélek mindent. Jót és rosszat is. És agresszívabb vagyok. Nem, nem kötekszem és nem balhézom ha csak csúnyán néznek rám. :)

Kevésbé vagyok képes fékezni az indulataimat. Ami a kúra előtt bosszantott, az most felmérgel. Olyan dolgok, melyek máskor csak elszomorítanak vagy felbosszantanak, most dühbe hoznak. Egyik nap felmérgelt valami és pusztán az önfegyelmem tartott vissza hogy ne vezessem le valakin. Nos, azon a bizonyos napon egy délutánon keresztül próbáltam elfojtani a dühömet, ami a visszájára fordult és estére már kezdtem elveszíteni az önkontrollt, kezdett elfüstölni az elmém, nem bírtam fékezni magam és kezdett eluralkodni a csalódottság így átmentem az edzőterembe és idegből ütöttem a zsákot teljes kimerülésig. hatalmas energiák szabadultak fel, egészen addig csináltam, míg nem ziháltam, a tüdőm égett és levegőért kapkodtam, majd fáradtan lerogytam a padra. De még ezután sem sikerült megnyugodnom teljesen.

Felerősíti a "férfiérzéseket". Nem ajánlom olyanoknak akik nap mint nap dühösek valamiért és nap mint nap könnyedén mérgesek lesznek, de szándékosan nem a negatívumok közé soroltam az érzések erőteljesebb átélését. Ezt mindenki döntse el magának.

Végül apróságok, melyek egyben pozitívak és negatívak, szintén emberfüggő. Alig tudok éjjel aludni. Kevesebb az alvásigényem 1-2 órával, sokkal jobban bírom a mindennapi gyűrődést és a vérnyomásom random időszakaszokban olyan magas,hogy a karomon az erek majd szétrobbannak. Mindez zéró terhelés mellett. Ezeket nem tudom egyértelműen az Anadrol hatására írni de mindenesetre érdekes és tetszetős dolog.

Maga a Brutal Anadrol számomra már most pozitív táplálékkiegészítő és bízom benne, az elkövetkezendő két hétben még erősebben kifejti hatását. Azt mondják az én koromban még nincs mit serkenteni. Nos, ez a termék sikeresen serkentette azt is, amit "lehetetlen". Még van két hét a dobozból. Szóval két hét múlva összegzés.

Kellemes pihenést a hétvégére.

Címkék: táplálékkiegészítő edzésmentes

Kilépsz az edzőteremből. Odakinn a szemerkélő eső halkan kopogtatja kabátodat, a hüvös szél végigsimítja kipirult arcodat. A szíved még hevesen, ütemesen ver. Felemeled a kezed, rátekintesz a kézfejedre. Millió esőcsepp áztatja bőröd, melyek patakokban folynak tovább a földre. Remegő ujjaid és dagadó ereid árulkodnak csak arról, hogy pár perce még az összeesés határán egyensúlyoztál. Mégis elmosolyodsz és valami furcsa, kellemes érzéssel tölt el a tudat, hogy milyen idióta vagy. Képes vagy minden egyes napon eltaposni saját magad. Legyen hideg vagy meleg, legyen hajnal vagy éppen már csaknem éjszaka, te mindig készen állsz, hogy leküzd önmagad. Leküzd a félelmeid és vele együtt a kitold a határaid. Más ilyenkor a kicsi vackában szitkozódik az időjárás miatt, te pedig képes vagy mosolyogni. Mosolyogni a világon és azon, hogy ezeknél az embereknél máris több vagy. Nem, nem azért mert ők nem edzenek. Pusztán azért, mert a rossz időre fogják, hogy nem teszik meg, amit akarnak.

Ezután megteszed az első lépést. Kapaszkodva mászol le a kopott lépcsőkön. Lábaid megremegnek, kezed a korlát után kap. „Már csak egy járókeretre lenne szükségem.” – gondolod magadban. Odabenn tonnákat mozgattál, mégis remegő lábakkal, egy kilencven éves öreg nénikére hajazó botorkálással kell hazajutnod. És jól érzed magad. Mindezek ellenére nevetsz. Az oxytocin szórakoztató hatásai…

Címkék: motiváció lábedzés

hét

Hétfő. Melledzés. A felső mell edzésével indítottunk, ferdepados nyomással. Ezután a fekvenyomás következett. Külön ínyencség utána fekvenyomni, ahogy egyensúlyoznod kell a 40 kilóval, nehogy a fejed fölé nyomd közvetlenül neki a villának. Ezután a tárogatás következett, majd extra kifárasztásként tolódzkodás, aminek az utolsó sorozata után egy sorozat fekvőtámasz következik bukásig. Az egyetlen alkalom amikor 5-6 fekvőtámasztól is kikészülsz és összeesel. Desszertnek hasedzés. Most éppen felülés – jobbra fordulás – balra fordulás – felülés kombóban.

Kedd. Karedzés. A bicepszezés gyorsan megvolt, edzés előtt rengeteget röhögtünk ami megadta a kellő hangulatot. Ilyenkor elgondolkodom, hogy még egy dolog amit senki nem érthet, csak aki ott van. A hangulat. A sajátos hangulat ami egy konditeremben van. Néhány srác és egy lány szórakozása, egymás piszkálása és rengeteg poén, miközben tudjuk, néhány perc múlva már a nevetésnek csak elvétve lesz helye. A tricepsz edzése a második héten a legjobb. Lehúzás kötéllel. A harmadik, a vetkőző sorozat a legfájdalmasabb és a legjobb.

Szerda. Ma egy kegyetlen lábedzést terveztem. Azonban, vannak helyzetek, amik teljesen elveszik a kedvedet az edzéstől. Nos… jutott egy ilyen helyzet és reggel úgy döntöttem, ez a nap nem az enyém. Majd amikor délután edzőtársammal lementem edzeni – segíteni neki – meggondoltam magam és a lábedzés helyett – tényleg sok lett volna, ma étvágyam is alig van – egy laza váll- alkaredzést lehúztunk. Előtte a srácok a fekvenyomást gyakorolták, abban segítettem nekik. Nagyon kevesen tudnak helyesen fekvenyomni pedig a közelgő versenyre ez egy alapfeltétel. Elhatározás kérdése az egész s még egyáltalán nem késő elkezdeni a tanulást. A válledzés egyébként egész jól sikerült a várt eredményekhez képest.

Címkék: melledzés karedzés lábedzés válledzés

Válledzés előtt

Ezer éve nem volt ilyen izomláz a combomban. Tegnap igazán megdolgoztattam a lábaimat, már ma reggel óta izomláztól szenvedek, a szokványos "második nap" helyett.
 

Hál' istennek, ma egy válledzést fogok csak lehúzni, a lábaimra maximum a mellről nyomásnál lesz szükség. De nem nyomok akkora súlyt, hogy a fáradt combjaim képtelenek legyenek megtartani. Szerintem senki, aki lábazik, nem nyom akkor súllyal, hogy a combjai "engedjenek".

Mai terv:

Mellről nyomás

Oldalemelés állva

Oldalemelés döntött törzzsel

15-20 perc. Utána pihenés. Talán még egy alkar belefér, majd meglátom.

Na jó, beküldöm az Anadrolt, meg egy kis szénhidrátot edzés előtt. Ezt gyakran ki szoktam hagyni - nagy hiba.

Címkék: válledzés

New Year

Nem, nem tűntem el. Már a második napon folyik gőzerővel az edzés a régi tervvel, régi ismerősökkel, régi teremben és újult erővel.

A Brutal Anadrolt két napja szedem. Tesztoszteronszint-növelő. Az én koromban erre még nem lenne szükség, a szervezetem teljes erőbedobással termeli a hormonokat. Szerintem pedig ez a cucc rátesz még egy lapáttal. Csak fel ne robbanjon a kazán a túlzott teljesítménytől :)

Jobb a mentális és fizikai fókuszom, teljesen oda tudok figyelni arra, amit csinálok, semmi sem vonja el a figyelmem. A szívem annyira zakatol, mintha energiaitalt küldtem volna kávéval – természetesen felrázva, nem keverve :P

Ma egy egész kellemes karedzésen vagyok túl, igaz, elég lassan haladtunk, a 45 perc helyett fél órával tovább tartott az edzés, de többen voltunk, nem egyedül edzettem.

Tudjátok, egyik hideg délelőtt a téli szünetben az ágyamon ültem, odakinn szakadt a hó, nekem pedig eszem ágában sem volt kimenni. Sőt, még kikelni sem az ágyból így visszafeküdtem és szabadon engedtem a fantáziámat. Köze nem volt a sporthoz az amin az eszem járt – nem rosszra gondolni. Aztán a kreatív és színes fantáziálás közepette valahogyan egy konditerembe keveredtem (Biztosan a hirtelen begörcsölt vádlim emlékeztetett arra, hogy vannak izmaim). 

Az iskolában van tehetségkutató verseny, vannak ünnepi rendezvények, vetélkedők és sport események, de kifejezetten gyúrósoknak nincs semmilyen rendezvény. Ez érthető lett volna még 10 éve, amikor csak a sötét sikátorokban vagy a füstös bárok ajtajában találkoztál az erősportok iránt érdeklődőkkel, de ez mára már megváltozott. Amatőr és hobbi szinten számottevő közösség jár az iskolába, akik érdekeltek a konditerem sportágaiban. Így fejben elkezdtem megszervezni egy versenyt, ahol baráti keretek között a különböző osztályba járó és különböző edzőteremben szenvedő és önmagukkal nap, mint nap küzdőknek csinálunk egy rendezvényt, ahol összekovácsolódhatnak és az erejüket is összemérhetik. Elsősorban az a cél, hogy összehozzuk a társaságot, társaságokat és mindezt a legjobban – férfiak módjára – versennyel lehet megtenni, ahol nem egymás ellen küzdünk, hanem önmagunk ellen.

Erőemelés, testépítés, hobbigyúrás, fekvenyomás… Minden sportágban van egy közös pont. A fekvenyomás. Népi hagyomány szerint – egyébként helytelenül – az erő mértéke lett a gyúrósok között. Az átlaggyúrós minimum rákérdez, mennyit nyomsz fekve de még a kocsmában a 60-as alkoholista is azzal kezdi ha az övénél nagyobb karod van: „Osz’ te gyú’sz? Osz’, mennyit nyomsz ki?”  Még egy ok a millióból, amiért nem megyek ilyen állatfaj közelébe, de ha bekeveredem és elkerülhetetlen a párbeszéd, egy irdatlan baromság benyögésével lehet megoldani gyorsan a helyzetet… :))

Szóval… Amatőr fekvenyomó versenyt szervezek az iskolában. Ez már régi ötlet, előző edzőtársammal pattant ki a fejünkből, de ekkor még a közösség nem volt erre kiforrott, nem voltak meg a körvonalak, ki akarja komolyan venni és ki az, aki csak játszani jár.

Így történt, hogy azon a téli reggelen elővettem a laptopot és elkezdtem megfogalmazni a részleteket és összeállítani mindent. Szerencsére mindenhol segítő szándék lakozik, a sport helyi(intézményen belüli és kívüli) szereplőiben ugyanúgy, mint a sport támogatóiban.

Persze, akadnak negatív hangok, melyek között egyértelműen a legerősebb: „Minek menjek, XY úgyis XY kg-t nyom, úgysem nyerek.” Én úgy gondolom, itt – helyezés ide, verseny oda – a részvétel a fontos, nem a győzelem. A részvétel, hogy megmutatod, igen te is itt vagy, ide tartozol és érdekel a sport, szereted csinálni, sokkal fontosabb a győzelemnél. Persze, puszta érdeklődőket is szívesen látok, sőt, örülök ha vannak akiket érdekel, mi van a színfalak mögött, hogyan működik egy ilyen rendezvény.

Jelenleg az utolsó simítások zajlanak a szervezésben…Holnap lábedzés. Két hónapja – betegség, iskolaszünet – nem volt lábedzésem... Legyünk optimisták: Nem fog fájni. :)

Címkék: motiváció testépítés fekvenyomás edzésterv

BBTV 66.

Még egy éjszaka.

December 31. 12:00

BBTV 66. rész

A reklámok szerint az eddigi legkomolyabb részt kapjuk szilveszterkor. Mivel "hivatalosan" is "szabadságot" vettem ki, így amikor az első párszáz testépítő, gyúrós, erőemelő és puszta érdeklődő 12:01 perckor megrohamozza a szervert, én még az igazak álmát alszom.

De ébredéskor azonnal lecsapok rá. :)

Címkék: edzésmentes

Hó

            Vannak pillanatok, amikor az embernek egyáltalán nincs kedve kimozdulni a lakásból. Felkel reggel, megáll a forró teásbögrével a kezében a nappali ablakában és félig kinyílt szemekkel gyönyörködik a havas tájban. Ilyenkor a fejemben a következő mondat szokott előtörni: „Imádom a havat és imádom az esőt. Egy meleg, fedett szobából nézni.”

            A tea szerintem több okból is nagyon jó. A szervezeten átfolyva felébreszti az éjszaka kihűlt teste, a koffein energizál és felkészít a reggeli edzésre vagy a munkára – ami után szintén edzés következik. Ráadásként zsírégető hatású és a tea előtt/után turmixot küldeni elmebeteg dolog, így – nagyon helyesen – a reggelt szilárd kajával indítod. Amihez viszont már mehet a turmix. De komolyan, a hátamon feláll a szőr, amikor olvasom bizonyos fórumokon, hogy az embernek egy adag Volumass a reggelije. A tápanyagtartalmában nem kételkedem, teljes értékű tápanyagot tartalmaz a fejlődéshez, de szerintem a gyomornak a több órányi éhezés után - mikor már a belső falait locsolja savval szerencsétlen – nem valami innivalóra van szüksége. Most őszintén, melyik profi testépítő reggelizik csak és kizárólag táplálékkiegészítőt? Na ugye.

            Egészen Január első hetéig konditerem közelében sem leszek, a szellemi tevékenységeknek szentelem az időmet. De ez nem jelenti hogy nem fogok írni. Tudjátok ez a két hetes pihenés úgy gondolom, a legoptimálisabb. Az első héten kipiheni a test a folyamatos kemény terhelést és az izmok regenerálódnak, a második hét pedig elegendő lesz a motiváció és a testedzés iránti tűz felélesztésére, hogy az újév újult erővel induljon. Aki pedig az ünnepek között is a kemény edzéseket választotta, azoknak sok sikert a fejlődéshez.

„Kerüld el a középszerűséget. Neked nem ez a célod. Ha a legjobb akarsz lenni, csak a legjobbaktól tanulj.  Figyeld a hozzáállásukat a dolgokhoz. Tanuld meg a módszereiket, sajátíts el minden tudást. Légy kreatív. Tedd fel magadnak a következő kérdést: Hogyan tudnék még náluk is jobb lenni? Ez az egyetlen módja a legjobbá válásnak. A fejlődés. Ennyi az egész.” 

Címkék: motiváció testépítés

Karácsonyi köszöntő olvasóimnak

Kellemes és boldog karácsonyi ünnepeket kívánok minden kedves idelátogatónak, hozzászólónak és olvasónak.

Kellemes és boldog,fehérjében gazdag karácsonyt kívánok minden kedves testépítő és erősportoló olvasómnak.

Kellemes és boldog,Fehér Karácsonyt kívánok a jobboldalnak.

Címkék: testépítő edzésmentes